[...] a jeszcze mniej ludzi miało okazję przelecieć się na sode i nie jest się w stani obronić. Można wręcz to robić w momencie gdy ktoś chce cię złapać obiema rękami za kurtkę czy szyję. On się pcha, ty przechwytujesz ręce w momencie łapania i rzucasz na sode. To wychodzi nawet w walce sportowej. Choć tam wolę to robić z sytuacji gdy przeciwnik [...]
[...] składników mineralnych. Głównie chodzi o wapń. Wielu na tym forum mówi, że ów składnik mineralny hamuje przyswajalność innych. Jak to wygląda na prawdę? I jeszcze magnez - czy spożyty po posiłku alkalizuje wszystko? Na koniec prosiłbym o konkretną rozpiskę zażywania tych minerałów. Tzn - interesuje mnie kiedy zostaną one najbardziej [...]
Verona uklon w twoja strone za rozsadek. Mozna sie uczyc od Ciebie. Obserwujac przebieg wypadkow mam wrazenie, ze sprawa potrwa przynajmniej pol roku. Jest to czas dla prokuratury na przesluchanie wszystkich swiadkow zarowno oskarzenia jak i obrony. Czyli w tej sprawie napewno bedzie prowdzone sledztwo a nie postepowanie. Ja daje ok 9 miesiecy. W [...]
aaa racja. ogolnie to wprowadziłem ograniczenie że nie mozna kopiować ani wpisywać danych na przyszłosc. nie wiem czy to dobre ograniczenie czy nie ale uzupelniamy dziennik tylko tym co sie zdarzyło. Jedyne co moge doradzic to skopij sobie ten dzien wtedy kiedy będziesz wykonywał trening.
i bardzo dobrze bo można do spamu dodać pytanko na poważnie :P:P pytanko o FBW - lepiej robić np 3xtyg trening A i tak cały cykl czy lepiej przeplatanka co trening A,B,A,B,A.... ?? ?? ?? co lepsze ?? mam zamiar od września zacząć 1szy cykl na krecie i chce ulożyć dobre FBW :)
[...] nawet pisalem w administracji, bo kilku dzieciakow z sfd chcialo tam moda, a tutaj tylko w spamach siedzieli, jak Rasper etc. ms? co to? wyslij adres w powiadomce, zobacze czy jest tam cos wartosciowego Co do planu to: jesli to mialoby miec cos wspolnego z TS, to zmienilbym plan... najlepiej na 5x5 kilka podstawowych cwiczen, progresja z [...]
[...] mi głównie o marnowanie czasu,o mijanie sie z zamierzonym celem,jeśli chodzi o takie plany, przykład dla osoby ze stazem 1rok,(może zly przykład,ale jak prawdziwy, wystarczy wejśc i co 2 post to samo) co jest polecane zawsze? FBW wlasnie w takiej postaci, split odpada za wszelka cene. I to jest błąd. Głaskanie takim planem jest nie na [...]
[...] tak powiedziec, ze nawet na kilku, ale jak narazie sie dopiero rozkrecaja jak pisal 7 na wczesniejszych stronach, za jakis czas kto wie, moze nawet bedzie dosyc popularne forum. Co do linku to poszukam, ale nie wiem czy znajde, ta rozmowa byla dosyc dawno, jeszcze przed napisaniem o ACT Weidera. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-13 13:01:25
[...] na temat zwiazany z kulturystyka w swietle wlasnego rozwoju intelektualnego wkurzajace byloby przeplatanie trwajacej rozmowy fotami golych panienek (choc to mile dla oka) czy innymi bzdurami np. pisania o tym co czyjsc kumpel zrobil fajnego w szkole . To tylko przyklad. Rozmowa dochodzi do sedna i mozna sobie wtedy na luzie pogadac. Z kazdej [...]
No niestety dyskusja szybko się skończy bo dla mnie każdy ma swoje racje i raczej nie da się przekonać do innych. Formy treningowe są różne różniaste ich przeciwników jest tylu co zwolenników . Troszkę planów treningowych przerobiłem w życiu mimo że i tak jestem leszcz. Nawet gdzieś napisałem porównanie FBW i splita. Większość planów które [...]
yhym... czyli Ive uwazasz ze moj plan jest przeladowany czy tak? moja sytuacja wyglada tak: Chce uciec na pewien czas od splitu by sporbowac czegos nowego ale nie moge zbyt bardzo eksperymentowac by nie stracic efektow kosztem tego treningu gdyz mam mozliwosc podpiecia sie pod test sponsorowany przez kogos co mialbym uczynic na forum... odwlekam [...]
Odradzam całkowicie. To się źle skończy prędzej czy poźniej. Obecnie jestem na etapie ze albo przysiad albo MC, nawet w splicie. Miło, bezpiecznie i wszystko pięknie rośnie. dlatego stosuje je zamiennie w planie A przysiad w planie B martwy ciąg przy czym teraz stosuje wersję rehabilitacyjną i na każdym treningu wykonuje przysiad przedni z samym [...]
Robiąc mostek wystarczy jak ściągnę łopatki i wypnę klatę? Nogi raczej normalnie, tak jak bez mostka. Czy to wystarczy waszym zdaniem, żeby ochronić obręcz barkową? Chodzi mi generalnie o to, że nie wyobrażam sobie, żeby robić taki masakryczny mostek jaki można ujrzeć na fotkach z zawodów. Ponadto, czasami mam problem z bólami dolnego odcinka [...]
A masz Bery jakieś foto, z poprawnym wyciskaniem z mostkiem? Bo jak widzę coś takiego http://www.azsts.republika.pl/mostek.jpg , to już mnie boli Czy to również jest mostek? http://www.fit.pl/g/str/eksperci/krzysztof_mizera/fit_klatka_02 Jeżeli to już można nazwać mostkiem , to spoko. Takie coś raczej będę w stanie wykonywać
[...] mi sie tam zbytnio pisac, tak tylko ogolnie napisalem, bo nie mam za duzo czasu teraz... trzeba trening odje**c dzisiaj Podyskutowac zawsze mozna, tyle ze po raz kolejny byloby na ten sam temat, wiec nie wiem czy jest sens, po raz kolejny pisac to samo praktycznie tylko ujete w inne slowa Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-23 17:56:25
ferenc chyba nie do konca rozumiesz to co pisze. W innym temacie napisałeś coś calkiem odwrotnego. pokaz mi gdzie temu zaprzeczylem. To jest sprawa jasna od zawsze, wiec jesli podwazasz to co mowie to podaj przyklad. Jelsi chodzi ci o temat gdzie podwazylem "autorytet diety" jako priorytetu to nie rozumiesz w ogole co pisze, to sa 2 [...]
moze pytanie do publicznosci albo zadzwoni do kolegi pytanie niezle jak mozna cwiczyc i nie wiedziec ile sie zaklada na sztange czy hantle no to jest dla mnie nie do pojecia
To zle zrozumiales bo ja odnosze sie do wypowiedzi testozaura %-) Bedzie logiczniej i latwiej jak bedzieci operaowac nazwami low carb albo high carb, a nie jakis low fat %-) Nie ma tu zadnej filozofii, cheat day to cheat day, ladowanie to ladowanie, zupelnie inne sprawy, Czy poziom glikogenu jest wysoki to zalezy od podazy tych wegli i [...]
[...] :) Tak swoją drogą - można zauważyć, że najlepszą robotę na przestrzeni tych kilku/kulkunastu edycji zrobili Ci, którzy podczas robienia masy nie zważają zbytnio na retencje czy jakiś tam przyrost fatu ( oczywiście w ramach rozsądku, bo nie mówię tu o zwisającym ze spodni brzuchu piwnym... ), wplatając kilkutygodniowe okresy redukcji. No ale to [...]
Foty z chaty na mega nabiciu.. można było jednak ładować wiecej syfu przed wyjściem i wcześniej ;-) Dodając do tego wiek i staż to jest miazga. Nie wiem czy był ktoś z lepiej dociętą czwórką na zawodach, chyba tylko Burdzy.
Grzechy Gladiatorów- Filleborn do prokuratury!!!!
